Prenez entre 5 et 15 minutes avant la prise de poste pour échauffer votre corps de manière progressive. L’échauffement se décompose en 4 parties : mobilisation articulaire, activation musculaire, renforcement et équilibre, étirements et souplesse. Créez votre programme d’échauffements : profitez d’un coach sportif en présentiel et/ou en visio ou échauffez-vous en toute autonomie grâce à des vidéos ou des audios.