Améliorez le bien-être de vos équipes grâce à une alimentation adaptée.Aujourd’hui, le stress et la sédentarité touchent de nombreux collaborateurs. Cela impacte la santé, l’humeur et l’énergie. Pourtant, quelques choix alimentaires simples peuvent réduire l’inflammation, diminuer le stress et améliorer la concentration. Cet atelier permet à vos équipes d’adopter des habitudes bénéfiques pour leur santé physique et mentale.
– LES OBJECTIFS
Comprendre comment fonctionne le stress et son influence sur l’alimentation
Identifier le lien entre stress et inflammation.
Découvrir les aliments aux propriétés anti-stress.
Apprendre des astuces simples pour réduire le stress et l’inflammation au quotidien.
– LES MODALITÉS
Aucun prérequis
15 personnes
45 min à 1h
Présentiel ou visio
Animé par un diététicien / nutritionniste / naturopathe
Gestion des inscriptions via Synpeak connect
Un.e chargé.e de projet dédié.e
– DANS CET ATELIER
— DÉROULÉ DE L'ATELIER
1. MIEUX COMPRENDRE LE STRESS
Nous expliquons d’abord ce qu’est le stress. Bien qu’il puisse être utile, un stress quotidien peut perturber l’organisme et nuire au bien-être. Grâce à cet éclairage, les collaborateurs comprennent mieux leurs réactions.
2. LE LIEN ENTRE LE STRESS ET L'INFLAMMATION
Nous détaillons ensuite comment le stress peut provoquer une inflammation interne. Cette réaction peut diminuer l’énergie, perturber le sommeil ou encore accentuer la fatigue. Les participants voient ainsi l’impact direct du stress sur leur santé.
3. LES POUVOIRS DE MON ALIMENTATION
Nous présentons les aliments qui aident à réduire le stress et l’inflammation, comme : -Les oméga-3-Les protéines-Les fruits et légumes riches en antioxydants De plus, nous expliquons comment les intégrer facilement au quotidien pour ressentir rapidement les bénéfices.
4. CONSEILS ET ASTUCES AU QUOTIDIEN
Enfin, des recommandations simples sont proposées : -Limiter les sucres rapides-Réduire les produits ultra-transformés-Diminuer les stimulants (café, boissons énergisantes) Ces conseils permettent d’adopter des habitudes durables pour améliorer son bien-être au travail.
— PUBLIC CONCERNÉ
Cet atelier s’adresse particulièrement aux collaborateurs : -Soumis à un stress régulier-Touchés par des troubles inflammatoires (tendinites, douleurs articulaires, etc.) Cependant, il profite aussi à toute personne souhaitant mieux comprendre son alimentation et agir sur sa santé.
— OUTILS PÉDAGOGIQUES
L’atelier combine théorie et échanges interactifs pour favoriser l'engagement. Chaque participant reçoit : -Une fiche récapitulative-Une vidéo d'expert pour renforcer ou modifier leurs habitudes alimentaires
– FOIRE AUX QUESTIONS
Le stress chronique peut avoir des effets négatifs sur le comportement alimentaire et favoriser l'inflammation, ce qui peut nuire au système immunitaire et à la santé générale. En adoptant une alimentation adaptée, il est possible de réduire l’inflammation et de mieux gérer le stress, ce qui contribue à un bien-être physique et mental amélioré.
L’atelier propose des idées de recettes et des suggestions de collations équilibrées, mais il ne comporte pas de démonstration culinaire en direct. Les participants repartent toutefois avec des fiches recettes pratiques.
Oui, l'atelier peut tout à fait être réalisé en visio. Le format est adaptable aux outils de visioconférence, et les participants bénéficieront des mêmes informations et conseils pratiques qu’en présentiel.