FORMATION DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
Gérer son stress et ses émotions pour se reconnecter à soi-même
Il est important de repérer les situations dans lesquelles notre stress peut prendre le dessus pour apprendre des outils et des techniques permettant de le gérer et de nous en protéger.
– LES OBJECTIFS
Comprendre les mécanismes du stress et repérer les situations stressantes dans le quotidien
Définir ses déclencheurs de stress et savoir s’en protéger
Connaître et comprendre le fonctionnement de nos émotions et les utiliser pour être plus efficient
Expérimenter et maîtriser des outils de régulation du stress et des émotions pour développer sa résilience
Favoriser un environnement de travail positif etcontribuer à une meilleure régulation du stress auniveau du collectif
– Les modalités
Tout public
Aucun prérequis
1 journée
Notre centre de formation(Inter-entreprise)
animé par 1 formateur spécialisé en gestion du stress et intelligence émotionnelle
Prise en charge par votre OPCO
à partir de 1000€
Prix à titre indicatif - Pouvant varier selon les besoins de l’entreprise
– L'organisation
Notre formation est structurée autour d'une partie théorique, pendant laquelle les stagiaires découvrent les mécaniques du stress et apprennent ses impacts sur leur vie professionnelle et leur vie professionnelle. En complément, une partie pratique permet de découvrir de nombreux techniques et méthodes à mettre en place au quotidien pour gérer son stress et ses émotions pour créer un environnement de travail plus sain.
– Le contenu
IDENTIFIER LE STRESS EN MILIEU PROFESSIONNEL
En guise d'introduction, le formateur explique les différentes sources de stress, individuelles et collectives, en milieu profession. Les impacts du stress sur la productivité, les relations et la santé seront également enseignés, avant que chaque stagiaire fasse un diagnostic de la situation. Cela permet de prendre conscience de sa situation, au niveau individuel et collectif.
CONNAÎTRE ET COMPRENDRE LES MÉCANISMES DU STRESS POUR MIEUX SE PROTÉGER
Dans un second temps, chaque collaborateur formé identifiera ses déclencheurs du stress et leurs signaux d'alerte, pour créer son baromètre du stress. En identifiant ses drivers comportementaux, un plan d'actions et une stratégie durable pourront être élaborés pour lutter contre le stress.
EXPÉRIMENTER ET MAÎTRISER DES TECHNIQUES DE RÉGULATION DU STRESS ET DES
Il existe de nombreuses techniques de respiration, mentales, émotionnelles et corporelles pour lutter contre le stress. Les stagiaires pourront alors établir un rituel personnalisé en fonction des situations cibles.
FAVORISER UN ENVIRONNEMENT DE TRAVAIL SAIN AU NIVEAU DU COLLECTIF
S'il est important d'identifier ses propres déclencheurs de stress, il est aussi important d'identifier les situations de stress dans son entourage, en observant, écoutant et alertant. Les stagiaires pourront permettre la mise en place de rituels collectifs et l'intégration de l'intelligence émotionnelle dans le fonctionnement du groupe.
– Les informations complémentaires
CADRE D'INTERVENTION
MOYENS PÉDAGOGIQUES